Узнайте свой показатель сна
Узнайте свою физическую готовность с помощью Energy Score с Galaxy AI. Он рассчитывает оценку на основе вашего вчерашнего сна, частоты сердечных сокращений3 и шагов, собранных на вашем Galaxy Ring или Galaxy Watch.
Инсайты, которые помогут вам улучшить
Узнав свой результат, поставьте себе задачу улучшать результаты каждый день, используя аналитику, которую можно просматривать прямо на смартфоне Galaxy. Galaxy Ring и Galaxy Watch — лучшие фитнес-партнеры.
Выберете фокус вашего здоровья
Независимо от того, хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понять свой сон каждую ночь, вы можете установить собственные приоритеты в отношении здоровья, на которых следует сосредоточиться.
Достигайте своих целей с помощью индивидуальных советов
На основе данных, собранных вашим кольцом или часами и проанализированных на вашем телефоне, Wellness Tips¹ дает вам практические рекомендации, соответствующие вашим индивидуальным потребностям, например, отзывы о вашем цикле сна, уровне активности и частоте сердечных сокращений в состоянии покоя.
Узнайте свой показатель сна
Получите понятные сведения о циклах сна и движениях тела в течение ночи. И узнайте свое животное сна, чтобы лучше понять, как вы заряжаетесь — являетесь ли вы ранней пташкой, совой или пингвином в промежутке.⁶
Отслеживайте свой ночной сон
Изучите данные о своем сне, чтобы узнать частоту сердечных сокращений, стадии сна, обнаружить храп и многое другое.⁷ Отслеживание сна с помощью Galaxy AI может помочь улучшить привычки сна и выявить умеренное и тяжелое апноэ во сне.
Тренер по сну на вашем запястье
Изучите лучшие привычки для более спокойных ночей. Расширенный коучинг сна с Galaxy AI предоставляет вам персонализированные идеи, которые адаптируются к вам по мере использования, чтобы вы могли лучше отдыхать.⁸
- Зоны частоты сердечных сокращений
- GPS
- Датчик BIA
- Цели
- Фитнес
- Еда
- Осознанность
- Отслеживание цикла
- Лекарства
- Вместе
Шаг 1
Настройте коучинг сна с вашего мобильного устройства
Начните программу с быстрого опроса.
Носите Galaxy Watch в течение 7 дней, включая 5 дней работы и 2 дня отдыха. Это поможет собрать недельные данные о сне.
Начните программу с быстрого опроса.
Носите Galaxy Watch в течение 7 дней, включая 5 дней работы и 2 дня отдыха. Это поможет собрать недельные данные о сне.
Шаг 2
Узнайте свой тип сна
Заполнив анкету и записав данные о сне за неделю, вы сможете определить свой тип сна и начать 4–5-недельную программу коучинга сна, которая подходит именно вам.
Заполнив анкету и записав данные о сне за неделю, вы сможете определить свой тип сна и начать 4–5-недельную программу коучинга сна, которая подходит именно вам.
Шаг 3
Улучшите свой сон
Вам будут даны задания по сну, которые помогут вам улучшить привычку сна, с уведомлениями. Следуйте шагам обучения сну и прочитайте рекомендуемые статьи, чтобы получить советы, которые помогут вам лучше управлять своим сном.
Вам будут даны задания по сну, которые помогут вам улучшить привычку сна, с уведомлениями. Следуйте шагам обучения сну и прочитайте рекомендуемые статьи, чтобы получить советы, которые помогут вам лучше управлять своим сном.
Шаг 4
Достигните своих целей по сну
Затем используйте программу обучения сна, чтобы повысить свой показатель сна.
Проверяйте результаты анализа сна за семь дней каждую неделю. А когда период обучения закончится, вы сможете увидеть внесенные вами изменения.
Затем используйте программу обучения сна, чтобы повысить свой показатель сна.
Проверяйте результаты анализа сна за семь дней каждую неделю. А когда период обучения закончится, вы сможете увидеть внесенные вами изменения.
Шаг 1
Контролируйте зону своего сердечного ритма с помощью Galaxy Watch
Выберите предпочитаемый тип тренировки и нажмите кнопку «Настройки», чтобы запустить обратный отсчет. Активируйте руководство по зонам ЧСС и займитесь 10-минутной пробежкой в режиме тренировки.
Выберите предпочитаемый тип тренировки и нажмите кнопку «Настройки», чтобы запустить обратный отсчет. Активируйте руководство по зонам ЧСС и займитесь 10-минутной пробежкой в режиме тренировки.
Шаг 2
Установите персонализированные зоны сердечного ритма для себя
Начните тренировку с персонализированной зоны пульса и отслеживайте зону частоты сердечных сокращений в нижней точке.
Начните тренировку с персонализированной зоны пульса и отслеживайте зону частоты сердечных сокращений в нижней точке.
Шаг 3
Узнайте свой прогресс в фитнесе
Отслеживайте результаты своих тренировок на часах или смартфоне.
Отслеживайте результаты своих тренировок на часах или смартфоне.
Шаг 1
Подготовьте свои Galaxy Watch
Наденьте Galaxy Watch, подключенные к вашему мобильному телефону, и перед измерением проверьте правильность настроек вашего профиля.
Наденьте Galaxy Watch, подключенные к вашему мобильному телефону, и перед измерением проверьте правильность настроек вашего профиля.
Шаг 2
Проверьте свою осанку
1. Поднимите руку с надетыми на нее часами Galaxy Watch и убедитесь, что между руками и телом достаточно места.
2. Коснитесь пальцами двух электродов на часах Galaxy Watch.
3. При этом следите за тем, чтобы пальцы не касались запястья.
1. Поднимите руку с надетыми на нее часами Galaxy Watch и убедитесь, что между руками и телом достаточно места.
2. Коснитесь пальцами двух электродов на часах Galaxy Watch.
3. При этом следите за тем, чтобы пальцы не касались запястья.
Шаг 3
Измерьте состав вашего тела
Сохраняйте позу до завершения проверки.
Сохраняйте позу до завершения проверки.
Шаг 4
Проверьте свои результаты
После завершения измерения проверьте результаты состава тела. Вы можете отслеживать изменения данных на своем мобильном устройстве.
После завершения измерения проверьте результаты состава тела. Вы можете отслеживать изменения данных на своем мобильном устройстве.
Шаг 1
Добавить лекарства
Введите название вашего нового лекарства, и мы включим его в ваш список.
Введите название вашего нового лекарства, и мы включим его в ваш список.
Шаг 2
Создавайте собственные напоминания
Введите продолжительность и частоту приема лекарств, чтобы получать персонализированные напоминания на Galaxy Watch и смартфон. Вы также можете получать уведомления, когда ваши лекарства заканчиваются.
Введите продолжительность и частоту приема лекарств, чтобы получать персонализированные напоминания на Galaxy Watch и смартфон. Вы также можете получать уведомления, когда ваши лекарства заканчиваются.
Шаг 3
Проверьте взаимодействие с другими препаратами
Узнайте, как принимаемые вами лекарства взаимодействуют с элементами вашего ежедневного рациона, такими как еда и кофеин.
Узнайте, как принимаемые вами лекарства взаимодействуют с элементами вашего ежедневного рациона, такими как еда и кофеин.